Emotional Freedom Techniques - EFT

EFT ist die Abkürzung für "Emotional Freedom Techniques", zu deutsch: "Techniken zur emotionalen Befreiung".

Die Methode dient in erster Linie der Stressreduktion im weitesten Sinne, denn JEDES belastende Gefühl bedeutet Stress.

EFT wurde in den 90er Jahren durch den US-Amerikaner Gary Craig begründet und kann als Reduktion professioneller Techniken auf das absolut Einfache gesehen werden. Dabei wird das Wissen aus der chinesischen Medizin mit dem Wissen aus der modernen Psychologie zu einer sehr effektiven, dennoch einfach anwendbaren Methode verbunden.

EFT eignet sich als Selbsthilfemethode (Selbstwirksamkeit stärkend), ist jedoch auch im therapeutischen Setting (Trauma, Stress, Vergangenheitsbewältigung) oder in der Coaching-Arbeit (Ängste, Zweifel und andere belastende Gefühle) eine wertvolle Unterstützung (lies unten weiter).

Eine Abfolge von Akupunktur-Punkten wird mit den Fingerspitzen beklopft, während man sich mental auf ein Problem/einen belastenden Gedanken fokussiert. Der mit dem Problem/Gedanken verbundene innere Stress wird durch das Klopfen reduziert, sodass man in der Lage ist, anders als bisher über das Problem zu denken. Der Zugang zu innerer Ruhe, Kreativität und den eigenen Ressourcen wird wieder möglich.

Traumatische Erinnerungen verlieren ihre emotionale Ladung.

- Punkte auf dem Körper werden mit den Fingerspitzen beklopft

- einfach zu erlernen

- jederzeit und überall ohne zusätzliche Geräte anwendbar

- keine Nebenwirkungen wie bei Medikamenten

Erfahrungsberichte einiger Klienten

WICHTIG: es gibt im EFT viele "Ableger", die unter Namen wie MET, KNB o.ä. bekannt sind.

Ich arbeite mit EFT nach Gary Craig.   

Ich empfehle die Website https://official-eft.de/ wenn du dich online tiefergehend mit EFT beschäftigen möchtest. Die Website ist das deutsche Pendant zu Garys Craigs offiziellen U.S.amerkanischen Seite und hält einen wahren Schatz an kostenfreiem Material für dich bereit!